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親愛的，一起幸福吧！：五則確幸練習
摘自： 《親愛的，一起幸福吧！》
[第一則確幸練習]
「魔鏡，魔鏡，告訴我，誰是世界上最美麗的女人?」
想想真奇怪，為什麼女人總被定義為追求美麗呢?
今天開始，我們追求幸福如何?
從心中滿出的幸福感，可是會使女人自然散發美麗的光彩喔！
幸福精靈上官昭儀的新書《親愛的，一起幸福吧！》
別忘了每天上來練習喔！
【幸福覺醒‧小儀式1】
幸福總是自動降臨於愛之中，一切就從「接受‧愛自己」開始！
準備一盆清水，可以讓妳見到自己的臉龐。
透過這盆水，去直視妳印象中年輕的妳，對那個年輕的妳說：
今天起，我愛我自己。
今天起，我愛其他人。
今天起，愛我不愛的個性。
今天起，愛我不愛的人。
今天起，愛我不愛的事。
今天起，愛我的生命。
今天起，深愛我自己！
今天起，我愛每個年紀的我。
今天起，我就是愛我自己！
一連七天，每天三次以上！
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[第二則確幸練習]
女人如花，在愛中的女人，可以為自己帶來心靈最深的喜悅和美感。
幸福覺醒‧小儀式2
玫瑰是愛神的代表，司掌愛、美、藝術的創造力。
配合玫瑰香氣為玫瑰愛戀填色，感受「所有的意義都在愛裡面」,
對事情的愛,讓我們體驗「成功」，使人體會細緻的感官經驗、存在於天地宇宙之美。
只要敞開展示自己的美麗，妳也可以成為人人喜歡的美女。
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[第三則確幸練習]
在香氣&色彩中為忙碌的一週完美總結,希望下週也能夠有個美好的新開始!
幸福覺醒‧小儀式3
「用香氣榮耀我，我把財富及成功帶給你。」——象鼻財神
象鼻財神為印度知名的幸運圖象。相傳象鼻財神精於理財且性情慈悲，
因此從商者皆奉為財神，供奉者亦能得到諸神的庇佑。既可避邪護身，亦可祈求財源，因此備受尊崇。
在喜歡的精油香氣中，為象鼻財神填色，虔心祈禱 & 畫出屬於自己的成功！
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[第四則確幸練習]
想像力，是妳的超能力！當感受到生命似乎不由自主、喪失自信與挫敗時，
藉由自然呼吸與冥想，喚醒內在生命的力量，感受到自己身為女性的幸福吧！
幸福覺醒‧小儀式4
配合〈文殊菩薩心咒〉圖，在心中默頌：
嗡‧啊惹‧巴 紮 那 地
Om Ara Ba Za Na Di
Step1 : 靜靜坐著,想像肚臍上方，兩指深兩指寬處，有顆鑽石或星星，閃閃發光。
Step2 : 每次吸氣的時候，想像從這個中心點開始，能量（光）從妳的身體核心向四方流動出去，能量流（光)）向四方照亮，妳整個人如同一盞燈籠，閃閃發光。光發射出去，也照亮妳的全身，特別是脊椎部位。
Step3 : 然後，光也朝向手指、腳趾四肢發散，這股力量充滿全身，令妳感受到活力四射，滿心喜悅。
這個練習需要維持至少兩分鐘，配合妳的自然呼吸，把光延伸到身體每個細微之處。
※也可以以手機拍下〈文殊菩薩心咒〉圖象隨時觀想
為自己喚醒能量，用心體會內在的智慧寶藏，使心中生起朵朵蓮花，愛是你，也是我。
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[第五則確幸練習]
想要堅定信念，進行抉擇時，讓幸運結與妳相伴吧！
幸福覺醒‧小儀式5
佛教以八種器物來象徵吉祥。
其中的幸運結原本代表愛情與獻身，
佛教的解釋比喻為──在苦海中有能力由生存的海洋中，
打撈起智慧珍珠與覺悟珍寶，也代表了永無窮盡、長命百歲之意境。
以手機拍下〈幸運結〉圖象隨時觀想，在迷惘時為自己堅定意志，
提醒自己靜心理清思緒，告訴自己「我可以的」！
願覺悟與智慧的珍寶，為妳帶來幸福的人生指南！
