親愛的,一起幸福吧!:五則確幸練習

摘自: 親愛的,一起幸福吧!

 

[第一則確幸練習]

「魔鏡,魔鏡,告訴我,誰是世界上最美麗的女人?」

想想真奇怪,為什麼女人總被定義為追求美麗呢?

今天開始,我們追求幸福如何?

從心中滿出的幸福感,可是會使女人自然散發美麗的光彩喔!

幸福精靈上官昭儀的新書《親愛的,一起幸福吧!》

別忘了每天上來練習喔!

 

【幸福覺醒‧小儀式1】

幸福總是自動降臨於愛之中,一切就從「接受‧愛自己」開始!

準備一盆清水,可以讓妳見到自己的臉龐。

透過這盆水,去直視妳印象中年輕的妳,對那個年輕的妳說:

今天起,我愛我自己。

今天起,我愛其他人。

今天起,愛我不愛的個性。

今天起,愛我不愛的人。

今天起,愛我不愛的事。

今天起,愛我的生命。

今天起,深愛我自己!

今天起,我愛每個年紀的我。

今天起,我就是愛我自己!

一連七天,每天三次以上!

 

[第二則確幸練習]

女人如花,在愛中的女人,可以為自己帶來心靈最深的喜悅和美感。

 

幸福覺醒‧小儀式2

玫瑰是愛神的代表,司掌愛、美、藝術的創造力。

配合玫瑰香氣為玫瑰愛戀填色,感受「所有的意義都在愛裡面」,

對事情的愛,讓我們體驗「成功」,使人體會細緻的感官經驗、存在於天地宇宙之美。

只要敞開展示自己的美麗,妳也可以成為人人喜歡的美女。

 

 

[第三則確幸練習]

在香氣&色彩中為忙碌的一週完美總結,希望下週也能夠有個美好的新開始!

 

幸福覺醒‧小儀式3

「用香氣榮耀我,我把財富及成功帶給你。」——象鼻財神

象鼻財神為印度知名的幸運圖象。相傳象鼻財神精於理財且性情慈悲,

因此從商者皆奉為財神,供奉者亦能得到諸神的庇佑。既可避邪護身,亦可祈求財源,因此備受尊崇。

在喜歡的精油香氣中,為象鼻財神填色,虔心祈禱 & 畫出屬於自己的成功!

 

[第四則確幸練習]

想像力,是妳的超能力!當感受到生命似乎不由自主、喪失自信與挫敗時,

由自然呼吸與冥想,喚醒內在生命的力量,感受到自己身為女性的幸福吧!

 

幸福覺醒‧小儀式4

配合〈文殊菩薩心咒〉圖,在心中默頌:

嗡‧啊惹‧巴 紮 那 地

Om Ara Ba Za Na Di

 

Step1 : 靜靜坐著,想像肚臍上方,兩指深兩指寬處,有顆鑽石或星星,閃閃發光。

Step2 : 每次吸氣的時候,想像從這個中心點開始,能量(光)從妳的身體核心向四方流動出去,能量流(光))向四方照亮,妳整個人如同一盞燈籠,閃閃發光。光發射出去,也照亮妳的全身,特別是脊椎部位。

Step3 : 然後,光也朝向手指、腳趾四肢發散,這股力量充滿全身,令妳感受到活力四射,滿心喜悅。


這個練習需要維持至少兩分鐘,配合妳的自然呼吸,把光延伸到身體每個細微之處。

※也可以以手機拍下〈文殊菩薩心咒〉圖象隨時觀想

為自己喚醒能量,用心體會內在的智慧寶藏,使心中生起朵朵蓮花,愛是你,也是我。

 

 

[第五則確幸練習]

想要堅定信念,進行抉擇時,讓幸運結與妳相伴吧!

 

幸福覺醒‧小儀式5

佛教以八種器物來象徵吉祥。

其中的幸運結原本代表愛情與獻身,

佛教的解釋比喻為──在苦海中有能力由生存的海洋中,

打撈起智慧珍珠與覺悟珍寶,也代表了永無窮盡、長命百歲之意境。

以手機拍下〈幸運結〉圖象隨時觀想,在迷惘時為自己堅定意志,

提醒自己靜心理清思緒,告訴自己「我可以的」!

願覺悟與智慧的珍寶,為妳帶來幸福的人生指南!

    

 


 

 

 

 

 

 


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